سوف نتعرف اليوم علي الفوائد الغير معروفة لزيت الزيتون , حيث يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت الصحية و المفيدة للجسم و الجهاز الهضمي و ايضا يساعد في فقدان الوزن . و لا يخفى على أحد أهمية زيت الزيتون للصحة. وهذا الزيت النباتي الغني بمضادات الأكسدة لا ينفصل عن مطبخ البحر الأبيض المتوسط ونظامه الغذائي الشهير؛ فهو يحمي نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل. إليكِ 4 فوائد صحية غير معروفة لزيت الزيتون.
ما هي الفوائد الصحية الغير معروفة لزيت الزيتون ؟
1- زيت الزيتون حليف الجهاز الهضمي
إن تناول ملعقة طعام من زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح يحفز إفراز الأملاح الصفراوية التي تعمل كملينات طبيعية. كما أنه يساعد على تليين الجهاز الهضمي، ويحدُّ من مشكلة الإمساك.
2- زيت الزيتون منظِّم مهم
تناولي زيت الزيتون باعتدال لحماية القلب , ان زيت الزيتون يحتوي علي الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون لها القدرة على تنظيم نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضارِّ. وعلى العكس من ذلك، فهي تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد الذي يحمي الشرايين، ومن ثَمَّ يؤمن صحة القلب مصادر فيتامين ك والأدوار التي يلعبها في الجسم
3- زيت الزيتون مضادٌّ للأكسدة قويٌّ جداً
و أخيرا ان زيت الزيتون غني أيضاً بالفيتامين &والبوليفينول، ومضادات الأكسدة المعروفة بإبطاء شيخوخة الخلايا؛ ما يضمن مرونة جيدة لأغشيتها. نتمني ان يكون المقال مفيد تابعونا علي موقع أخبارنا لكل جديد .
4- زيت الزيتون أحد المغذيات المهمَّة للجسم
زيت الزيتون هو مصدر للدهون الجيدة، وذلك بفضل محتواه العالي جداً من أحماض أوميغا 9; الدهنية ;حمض الأوليك;، كما أنه يعزز الشعور بالشبع. لكن على الرغم من ذلك؛ يجب أن يقتصر على 40 مل في اليوم ;3 ملاعق طعام;؛ لأنه من الواضح أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
نصيحة ;سيدتي نت&;: تناولي زيت الزيتون بارداً للاستمتاع بفوائده الصحية. وفي أثناء تحضير الطبخات، أضيفي كمية زيت الزيتون التي تريدين إضافتها إلى الطبخة بعد رفعها عن النار؛ لكي تحتفظي بنكهة الزيت أولاً، وبخصائصه المهمَّة للجسم ثانياً.
