يقدم لكم موقع "اخبارنا" في السطور التاليه اضرار استخدام اجهزه تسمير الجسم، حيث ان المركز الألماني لأبحاث السرطان قد قام بالتحذير من استخدام أجهزة التسمير لغرض تحفيز الجسم على إنتاج فيتامين D، ولكنها قد تتسبب في ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد واستبدال تلك الاجهزه، بالتعرض لأشعة الشمس الطبيعية لفتره من 15 حتي 20 دقيقة يوميا، نظرا لان ذلك قد يساعد الجسم على إنتاج فيتامين D المعروف باسم فيتامين "الشمس"، لأن الشمس تعتبر المصدر الرئيسي لذلك الفيتامين
فوائد فيتامين د
يمكن الحصول علي فيتامين D للجسم عن طريق الأطعمة الغنية به، مثل: صفار البيض واللبن والأجبان والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والماكريل والتونة والسردين، اضافه الى زيت السمك
كما يمكن اللجوء للمكملات الغذائية المحتوية على فيتامين D لبعض الحالات مثل الحوامل وكبار السن والأشخاص المقيمين بالفراش، الذين لا يمكنهم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، نظرا لان فيتامين D مهم لصحة العظام والأسنان، ويعمل على تقوية جهاز المناعه
اعراض نقص فيتامين د
• كثرة الإصابة بالعدوى
• هشاشة العظام
• ضعف العضلات
• سقوط الشعر
اسباب نقص فيتامين د
• قلة التعرض لأشعة الشمس
• سوء التغذية
• خلل امتصاص فيتامين D
ويكون ذلك بسبب أمراض الجهاز الهضمي المزمنة مثل داء البطن وطرد فيتامين D من خلال الكلى بشكلا زائدا عن الحد نتيجه قصور الكلى وتناول أدوية معينة والتي تكون مثل أدوية الصرع.
