"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة
"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

"3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة صحيفة أخبارنا نقلا عن الحكاية ننشر لكم "3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة، "3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة أخبارنا ونبدء مع الخبر الابرز، "3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة.

صحيفة أخبارنا يعد الصيام وسيلة مثالية لانقاص الوزن عند بعض الأشخاص، بينما يكون سببا في زيادة الوزن لأشخاص آخرين، والسبب هو عدم اتباع إرشادات خبراء التغذية، فيما يتعلق بتناول وجبة إفطار صحية.

ويعتقد بعض الأشخاص أنه يجب الإكثار من أخذ الأطعمة والمشروبات المختلفة عند الإفطار لتعويض ما فقده الجسم خلال ساعات اليوم، التي قد  تتجاوز 15 ساعة في بعض البلدان.

لكن هذا الاعتقاد يقود إلى زيادة الوزن، بحسب تقرير لموقع "إرم نيوز" الإماراتي، الذي لفت إلى تأكيدات أحد خبراء التغذية، أن أخذ كميات كبيرة من الأطعمة عند الإفطار قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
ولفت التقرير إلى أهمية أن تكون وجبة الإفطار متوازنة، وأن تحتوي على البروتينات الحيوانية والنباتية والفيتامينات المطلوبة.

واعتبر التقرير أن كلمة السر لإفطار صحي تكمن في أخذ ثلاث حبات من التمر، لإعطاء الجسم السعرات الحرارية اللازمة، التي فقدها خلال نهار رمضان، ثم نتناول طبق شوربة ساخنة، أو طبق من السلطة الخالية من الملح، قبل أن يبدأ الشخص في أخذ الوجبة الأساسية.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة أخبارنا . صحيفة أخبارنا، "3 حبات".. كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الحكاية