بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد
بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد

بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد صحيفة أخبارنا نقلا عن صحيفة الاحساء ننشر لكم بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد، بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة أخبارنا ونبدء مع الخبر الابرز، بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد.

صحيفة أخبارنا مدة القراءة: 1 دقائق

توصلت دراسة حديثة، إلي أن أخذ الأطعمة الغنية بالألياف مثل العدس والحبوب والفاكهة قد يقلل من آثار الإجهاد علي أمعائنا وكذلك تقليل الإجهاد النفسي.

وفقاً لموقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، يعتبر الإجهاد ذو تأثير شامل على الجسم، ويهز الحالة العقلية، ويغير السلوك، وخاصة الأمعاء والدماغ.

وفي السنوات الأخيرة كان هناك اهتمام متزايد في العلاقة بين البكتيريا المعوية والاضطرابات المرتبطة بالتوتر بما في ذلك القلق والاكتئاب ومتلازمة القولون العصبي.

ويقترح بحث جديد من جامعة كورك في أيرلندا، أن النظام الغذائي عالي الألياف يمكن أن يقدم طريقة سهلة وفعالة لعلاج الإجهاد وتأثيراته علي الأمعاء والمخ علي حد سواء.

وأشار الباحثون علي أن الأطعمة مثل الحبوب والبقول والخضراوات تحتوي علي مستويات عالية من الألياف ، والتي تعمل علي تحفيز إنتاج الطعام في شكل أحماض دهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) في الأمعاء.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة أخبارنا . صحيفة أخبارنا، بحث: تناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من آثار الإجهاد، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : صحيفة الاحساء