أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم
أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم

أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم صحيفة أخبارنا نقلا عن الجمال ننشر لكم أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم، أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم ننشر لكم زوارنا جديد الاخبار اليوم عبر موقعنا صحيفة أخبارنا ونبدء مع الخبر الابرز، أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم.

صحيفة أخبارنا انتشرت منذ فترة قصيرة العصائر الخضراء التي يقال أنها من المشروبات التي تنقي الجسم من السموم والتي تساعد على خسارة الوزن الزائد، صحيح أنك معها تقومين بتحديد السعرات الحرارية، لكن هناك رأي يجب أن تعلميه عن هذه العصائر المنقية ومعه ستجدين الأسباب المقنعة لتجنبها.

1- هذه العصائر مجرد مكمل وليست غذاء أساسي
عندما تفكرين في العصائر المنقية تتذكرين ما يظهر مع إعلاناتها من أناس يبتسمون ويقفزون هنا وهناك وهم يتناولونها، لكن هذا الإحساس ليس شيء دائم، ولو فكرت في مفهوم كلمة "نظام غذائي" ستجدين أنها تعني "أسلوب حياة"، وهذه العصائر ليست ولن تكون أسلوب حياة، ولن تفعل المعجزات على المدى الطويل، لذا يمكنك استخدام هذه العصائر كمشروب منعش وأنت ذاهبة في أي مشوار، فبها الكثير من الفوائد لو تم استخدامها في مكانها الصحيح، لكن بالطبع يجب أخذ وجبة كاملة بجانب استخدامها، لأن هذه العصائر ليست نظامًا غذائيًا.

2- العصائر المنقية لا تنقي أي شيء حقيقة
ليس هناك أي دليل علمي يؤكد أن هذه العصائر تنقي جسمك من السموم، فالناس يتناولونها معتقدين أنها ستنقي أجسامهم، لكن لديك أعضاء بجسمك هي ما تقوم بتنقية الجسم من السموم وهي الكبد والكليتين، لذا بدلا من تجربة التنقية، عليك التركيز على تنظيف الطعام الذي تتناولينه وهو يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات.

3- لا تمد جسمك بكل ما يحتاج إليه
لو اعتمدت على نظام غذائي من عصائر الفواكه والخضروات ستلاحظين سريعا أنك لا تشعرين بالانتعاش والطاقة التي كنت تعتقدين أنك ستحصلين عليها وأن بجسمك نقصًا في كل شيء تقريبا، لأن جسمك يحتاج إلى عناصر غذائية متنوعة منها البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات، وللأسف يحتوي معظم العصير المنقي على كربوهيدرات فقط وينقصه البروتينات والدهون التي تشعرك بالشبع.

4- هذه العصائر قليلة الألياف جدا
لا يحقق المشروب المنقي شعورك بالامتلاء، لأن عملية العصر تنزع من الفواكه والخضروات المعصورة ما بها من ألياف وهي شيء يحتاجه جسمك لتشعري بالرضا والشبع، لذا لو كنت ترغبين في عصير مشبع ومفيد فاستخدمي الخلاط ولا تقومي بتصفيته لأن الألياف مفيدة جدا حيث تشبعك لفترة طويلة.

5- لن تساعدك على خسارة الوزن
ولأن جسمك خلال شرب العصائر المنقية لا يحصل إلا على القليل جدا من السعرات الحرارية، وهذا يعني أن عملية التمثيل الغذائي ستصبح أبطأ، والبعض يزيد وزنه من شرب هذه العصائر، بسبب هذا قد تفقدين بعض الوزن في البداية، لكن يعود لك ما خسرتيه مرة أخرى بعد العودة للعادات الغذائية الطبيعية.

وبما أن معظم هذه العصائر قليل جدا في السعرات الحرارية فهي لن تمد جسمك بما يحتاج إليه، وبدلا منها اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يحمل الحبوب الكاملة والبروتين والخضروات والفواكه في كل وجبة.

6- قد تكون خطيرة على صحتك
لو كنت تعانين من السكر أو مشكلات أخرى مع سكر الدم أو لو كان عملك يتطلب الكثير من الجهد خلال اليوم فإن العصائر المنقية لم توفر لك العناصر الغذائية المطلوبة، وقد تشعرين بقليل من الابتهاج بعد شرب العصير المنقي، لكنها تشبه الارتفاع في السكر ويتم هضمها بسرعة جدا وتجعلك تشعرين بالانهيار والإنهاك، فهي تمدك بقليل من الطاقة التي لا تستمر طويلا.

وأخيرا لن يضر أخذ العصير المنقي على أن يكون من الفواكه والخضروات الكاملة الغير المصفاة من وقت لآخر، لكن لا تجعليه الشيء الوحيد في نظامك الغذائي، وبدلا منه تناولي غذاءً متوازنًا غنيًا بكل شيء يحتاجه جسمك حتى تشعري بالشبع لأطول فترة وبالتالي تستطيعين خسارة قدر كبير من وزنك الزائد.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع صحيفة أخبارنا . صحيفة أخبارنا، أهم الأسباب لتتجنبي عصائر تنقية الجسم، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : الجمال