التخطي إلى المحتوى
ما هي أصح الأطعمة التي يجب تناولها في الشتاء والربيع؟
ما هي أصح الأطعمة التي يجب تناولها في الشتاء والربيع؟

خمسة منتجات رئيسية يحتاج الناس إلى تناولها في الشتاء والربيع وخصوصا اذا كان الجو باردا ودرجات الحرارة دون معدلها لما لها من دور كبير لتلطيف درجة حرارة الجسم ونقلة من البرودة الى الدفيء المستمر .

لا شك ان هناك العديد من الفواكه والخضروات وكذلك دقيق القمح الاسمر حيث ان هذه المكونات تلعب دورا هاما جدا في رفع درجة حرارة الجسم وخصوصا في اوقات انخفاض درجات الحرارة وسنتعرف في هذا المقال على اهم خمس منتجات طبيعية يمكن ان تتناولها في فصل الشتاء والربيع .

يجب أن تكون بذور الكتان المطحونة موجودة في النظام الغذائي حيث انها عندما تكون " مطحونة: نحصل منها على جميع الفوائد ولا نتضرر ، لأن العديد من المرضى الذين يعانون من مشاكل معوية ، فإن البذور هي التي يمكن أن تضر".

بالإضافة إلى ذلك ، من نوفمبر إلى مايو ، من المفيد تناول الكيوي والحمضيات بجميع انواعها وخصوصا الليمون ، وكذلك الحنطة السوداء المكونة من حبوب القمح الغنية بالكربوهيدرات المعقدة وكذلك تحتوي علة نسبة عالية من البروتين و "تعمل بشكل جيد مع الكبد الدهني". كذلك من المهم جدا علة الانسان تناول الخضروات الطازجة بشكل مستمر لاحتوائها على الفيتامينات المختلفة من بين الخضروات ، يجب الانتباه إلى الجزر الذي يحتوي على فيتامين أ. يمكن أن تؤكل الخضروات الجذرية مسلوقة وطازجة.