التخطي إلى المحتوى
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها في الربيع حتى لا تمرض
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها في الربيع حتى لا تمرض

الربيع هو الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى وجبات خفيفة وغنية بالألوان. ولكن لكي تنتظر التنوع المثمر ، يجب أن تتحلى بالصبر. ما هي الخضروات والفواكه التي ستساعد في تخفيف الترقب ، ودعم مناعتك ، وشفاء جسمك ككل .

اطعمة للسلطة
للحفاظ على جمال وصحة الأظافر والشعر والعظام ، يجب تناول الخضار المليئة بفيتامينات C و A الهامة ، وكذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم والحديد. لهذا الغرض ، مناسبة للخضروات الورقية مثل السبانخ وأنواع مختلفة من الكرنب والجرجير.

اطعمة للتزين المائدة
وإذا كان اليقطين مثاليًا كطبق جانبي في الخريف ، والبقوليات في الشتاء ، فإننا نقترح في الربيع إلقاء نظرة فاحصة على المحاصيل الجذرية والخضروات الأخرى المألوفة. مناسب للتزيين: جزر ، بطاطا حلوة ، بروكلي وحتى بازلاء. معهم ، سوف تملأ نقص فيتامينات ب ، وتضيف القليل من A و C ، وكذلك الألياف الضرورية ، ومضادات الأكسدة وغيرها من "الفوائد" التي لا يمكن تعويضها.

اطعمة للتحلية
التفاح والحمضيات والموز الحلو هي المجموعة القياسية للأسنان الحلوة المناسبة. وليس من المستغرب ، لأن كل من هذه الفاكهة تعتبر ميسورة التكلفة ومفيدة (هنا توجد الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم). يمكنك أيضًا إلقاء نظرة فاحصة على التوت المجمد في السوبر ماركت ، ولكن لا تنس التحقق من التكوين والشركة المصنعة.