سنتكلم في هذا المقال عن عواقب نقص فيتامين د في الجسم وكذلك المشاكل التي يمكن ان يتعرض لها جسمك جراء نقص فيتامين د وكيفية الوقاية والسلامة وفقا لما يقوله المختصين.
ومما لا شك فيه إن المشكلة الرئيسية هي ضعف امتصاص الأمعاء للكالسيوم وفي الوقت نفسه ، يحاول الجسم الحفاظ على مستوى مناسب من الكالسيوم في الدم (وإلا فإن انتقال الإشارات بين الأنسجة سيتعطل ويحدث الموت بفعل نقص الكالسيوم ). لهذا وعند نقص الكالسيوم في الدم يلجا، الجسم في طرد الكالسيوم من العظام ، مما يؤدي إلى هشاشة العظام وخطر الإصابة بكسور ".
ويمكن تلخيص الاعراض الناتجة عن نقص عنصر الكالسيوم "الأعراض الغامضة" لنقص فيتامين د ، والتي "تُعزى عادةً إلى الإرهاق أو الإصابة بعدوى فيروسية":
- قلة الشهية؛
- آلام المفاصل وعدم الراحة في العظام والعضلات.
- زيادة التعب.
- صعوبة النوم.
- لا نشاط بعد نوم طويل.
وفقًا للطبيب ، تحتوي بعض المنتجات الحيوانية فقط على هذا الفيتامين (وهو غائب عمليًا في الأطعمة النباتية)، ويتواجد ايضا في صفار البيض وكبد البقر وبعض أنواع الأسماك.
لخص الطبيب "من الأفضل تناول فيتامين د على شكل كبسولات أو قطرات. وللتحكم في مستواه في الدم - بمساعدة اختبار خاص".
