يرغب الكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يتبعون حمية إنقاص الوزن ، في تناول الأطعمة التي تجعلهم يشعرون بالشبع لفترات طويلة من الزمن ، لذلك لا يتعين عليهم تناول العديد من الوجبات التي يمكن أن تزيد من وزنهم. وأوضح عبد المطلب أن هناك العديد من أنواع الأطعمة التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يؤدي إلى إنقاص الوزن ، لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف والبروتين.
ما هي المأكولات التي تساعد على الشعور بالشبع فترات طويلة ؟
يجب معرفة طرق و وسائل مشجعة علي الاستمرارية في اتباع الانظمة الصحية و انقاص الوزن و منها اختيار الأكلات التي تشعرك بالشبع لوقت اطول وأضافت عبدالمطلب في مداخلة هاتفية مع الإعلامي باسم طبانة ببرنامج ;هذا الصباح على فضائية «اكسترا نيوز»، أنه على رأس قائمة هذه المأكولات الغنية بالبروتين، المكسرات و البيض والزبادي واللبن الرايب، وبعض المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية الداكنة والتفاح والكمثرى، إضافة إلى البقوليات، مشيرة إلى أهمية تناول الفول لضمان الشعور بالشبع فترات طويلة.
وأوضحت استشاري التغذية ،أن العديد من الأشخاص لا يتبعون الحميات الغذائية الصحية الصحيحة، وأن أنظمتهم الغذائية تسبب لهم الشعور بالجوع الدائم والنهم تجاه الطعام خاصة الحلويات والسكريات.
تعرف علي ضرورة الابتعاد عن السكريات والحلويات :
من الضروري معرفة ان السكريات و الحلويات تعتبر من السموم التي تدمر الجسم و تؤدي الي الكثير من الامراض وشددت بضرورة الابتعاد عن السكريات والحلويات والعصائر، كونها تزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من السكريات، لافتة إلى أن تناول السكريات يجعل الجسم يدخل في دائرة مغلقة من الشعور المستمر في الرغبة بتناول الحلويات والسكريات.
