تحظى بذور الليمون والشيا بشعبية كبيرة على الشبكات الاجتماعية ؛ لانقاص الوزن ولكن هل هذا صحيح؟ الجواب هنا مع الدكتور جوليان سكانزي ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والكبد. كل ما تطلبه الأمر هو منشور على وسائل التواصل الاجتماعي من خبير تغذية أمريكي لبدء الحريق! منذ بعض الوقت ، أثار الدكتور داريل جوفري ، في سياق مناقشة حول مشكلة الإمساك ، الاهتمام بسائل يعتمد على الماء وبذور الشيا وعصير الليمون لتطهير الجسم.
ما هي فوائد الليمون وبذور الشيا؟
تساعد بذور الشيا تساهم في امتلاء المعدة , يتكوّن هذا المشروب من الماء العادي الذي يُضاف إليه عصير الليمون، ثمّ يُمزج مع بذور الشيا التي تنتفخ عند ملامستها للسائل. وبمجرد ابتلاعه، سيعطي انطباعاً بالشبع، ويملأ البطن، لدرجة أننا لن نكون جائعين بعد الآن.
"إن عصير الليمون له بعض الفوائد، فهو غني بفيتامين سي C الذي يساعد على محاربة التعب، وهو مضادّ للأكسدة ويحسّن الهضم. بذور الشيا غنية بالألياف والمعادن وأوميغا 3، وتسهل العبور المعوي"، كما يقول اختصاصي الجهاز الهضمي والكبد، الدكتور جوليان سكانزي.
المشكلة هي أن خصائص هذا المشروب تتوقف عند هذا الحدّ. ولا نرى ما يمكن أن يكون معجزة في ذلك. "هذه ليست الطريقة التي سنخسر بها الوزن. لا يمكن القيام بذلك إلا من خلال إعادة التوازن الغذائي المتحكم به والمتكيف مع كل شخص. كل ملف شخصي مختلف، ويجب عليك تكييف النظام الغذائي وفقاً لمعايير معينة: عمرك، ونمط الحياة، وما إلى ذلك.."، يشدد الطبيب.
إذا كان من المفترض أن يكون المشروب فعّالاً في علاج الإمساك، فلِمَ لا؟ ويضيف الدكتور سكانزي: "يمكنك أيضاً تناول الأطعمة الغنية بالألياف. سيكون التأثير واحداً؛ تسهيل العبور المعوي بنفس القدر".
الحذر من انتفاخ المعدة
يجب إضافة أنه نظراً لعدم التوصية بجرعة أو كمية أو تحديدها في أغلب الأحيان في هذه النصائح الكثيرة على الويب، يمكن أن يكون للزيادة آثار جانبية. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من بذور الشيا إلى الانتفاخ أو آلام المعدة على سبيل المثال للأمعاء الهشة و يجب ممارسة الرياضة بانتظام لحرق السعرات الحرارية، واتباع حمية غذائية صحية مدروسة لكل شخص، هو أهم ما يمكن فعله لخسارة الوزن , تابع المزيد علي موقع أخبارنا .
