يسعي موقع "اخبارنا" في تقديم كل ما هو جديد وحصري، وفي التقرير التالي سوف نقدم لكم خطوات وطرق التخلص من المياه الزائده بالجسم، حيث ان الاستاذ أحمد عبد الله مدرب اللياقة بدنية، قد اوضح إن هناك 4 خطوات ليتم التخلص من المياه الزائدة بالجسم، والتي من اهمها التقليل من الصوديوم الموجود بداخل بعض المنتجات مثل ملح الطعام، كما يمكن استبدال ذلك الملح بملح اخر منخفض الصوديوم، وقد أصبح منتشرا بالأسواق في الوقت الحالي، وقد جاءت بقيه الطرق والخطوتت للتخلص من المياه الزائده بالجسم كالاتي:
التقليل من المياه الزائده بالجسم
ان الاستاذ احمد عبدالله قد اضاف ثاني خطوة وجاءت تلك الخطوة في التقليل من الموالح التي تتواجد في المانجو والفراولة والطماطم، وقد اشار إلى مدي خطورة المواد الحافظة، نظرا لانها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مثل معلبات التونة، مع ضرورة التقليل من الصودا
حساب حاجة الجسم للمياه
ان مدرب اللياقة البدنية، قد اكد علي ضرورة ممارسة رياضة الكارديو وذلك بالصباح الباكر قبل تناول أي طعام، وقد اشار لضرورة شرب المياه بشكل كبير، حيث أن شرب المياه لابد أن يكون أكثر من وزن الجسم، ولو ان وزن الجسم 80 كيلو لابد من شرب أكثر من 3 لتر
الاشخاص الاكثر حاجة لشرب المياه
أن لترين من المياه بشكل يومي قد يكون كافيا جدا لصغار السن أو الأشخاص الذين لا يقومون بممارسه أي نوع من الأنشطة او الرياضه، كما أن الأشخاص الذين يقومون بأنشطة بشكل يومي، من الضروري ان يقومون بشرب المياه أكثر من الأشخاص الاخرين.
